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レッスン
SOCOWORKSのメソッド
「足は体の基礎、骨盤は姿勢の要」
バランスケアアーチサポートインソール×骨盤ウォーキング®
ウォーキングを始める前に、まずは足のバランスを整えることをおすすめしています。
足のバランスが悪いと姿勢を維持して正しく歩くことが難しいからです。
■バランスケアアーチサポートインソール
足の裏を支える3つのアーチを作り、足裏の筋肉や指を使えるように導きます。
緩めの靴を履いている
靴底の減りが偏っている
ヒール靴を長く履いている
どれも足裏のアーチバランスが崩れている可能性が高い状態です。
アーチバランスが崩れると外反母趾や扁平足、浮指、O脚などになりやすくなります。
インソールだけでも姿勢や歩き方に変化が見られますよ。
＜資格＞
一般社団法人フット＆ボディバランスアジャストメント機構
フット＆ボディバランスアジャスター
足のバランスを整えていざ姿勢と歩き方を整えましょう
■骨盤ウォーキング®
骨盤のバランスを整えることで姿勢を整えていきます。
整った姿勢を維持しながら美しく体を内側から整えてくれる歩き方をしていきます。
骨盤を支点に歩くことで足が長く使え、歩幅が広がり有酸素運動効果が上がります。
必要な筋肉のみを使うようになるので均整がとれスタイルが整います。
姿勢が整うことで内臓の位置が整いはたらきも良くなります。
機能的な歩き方は美しく、体への負担が少ないので慢性的な痛みなどにも効果的です。
猫背を直したい
美しい歩き方をしたい
肩コリや腰痛に悩んでいる
ウォーキングでダイエットをしたい
普段の姿勢と歩き方を意識するだけで体は変わります。
めんどくさがり屋さんでも簡単にできる、ながら美容健康習慣をはじめませんか？
＜資格＞
一般社団法人日本骨盤ウォーキング協会
骨盤ウォーキングインストラクター®
